„Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst das Surfen lernen.“ Jon Kabat-Zinn

Mindfulness Based Stress Reduction oder „Stress bewältigen durch Achtsamkeit“ eröffnet unterschiedliche Möglichkeiten, Balance im Alltag zu finden und zu stärken. Eine Mischung aus praktischen Übungen und Hintergrundwissen gibt Raum, zur Ruhe zu kommen, bei sich zu sein. Lernen Sie Ihren Körper wahrzunehmen, Stressmuster zu erkennen. Wie Studien zeigen, kann sich Achtsamkeitspraxis beruhigend und zentrierend auf unser Nervensystem auswirken, sodass wir gelassener und ausgeglichener durch das Leben gehen können.
Der Kurs nach Jon Kabat-Zinn findet an acht Abenden plus Tag der Achtsamkeit statt. An diesem Praxistag nehmen wir uns Zeit für alle bisherigen Übungen sowie ergänzende Selbstsorgeübungen.

Status:

Kursnr.: 1W10710

Beginn: Do., 26.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 16.04., 23.04., 07.05., 19.00-21.30 Uhr,
Sa., 18.04. (Achtsamkeitstag), 9.00-15.00 Uhr, (9 ×)

Dauer: 0

Kursort: Merklingen; Ev. Gemeindehaus, Kirchgasse 1

Gebühr: 260,00 €

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, evtl. (Meditations-)Kissen, Matte wenn vorhanden.
Die erste Kursstunde ist eine Schnupperstunde.