Im hektischen Alltag fehlt oft die Zeit durchzuatmen. In diesem Kurs lernst du einfache Methoden kennen, um Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen - ganz ohne Vorkenntnisse.

Was dich erwartet:
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: gezielt anspannen, lösen und entspannen
- Geführte Meditationen: innere Ruhe finden und den Geist klären
- Alltagsintegration: kurze Übungen für Büro und Zuhause

Dein Gewinn:
- Spürbare Tiefenentspannung
- Mehr Gelassenheit und innere Balance
- Stärkung deiner Stressresistenz
- Leicht erlernbare Techniken für jeden Tag
Gönn dir Zeit nur für dich - und komm wieder in deine Mitte!

Status:

Kursnr.: 1V30022

Beginn: Fr., 31.10.2025, 16:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Laichingen; vhs-Studio, Raum 1

Gebühr: 30,00 €

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, evtl. Kissen, dicke Socken, Getränk und evtl. ein kleiner Pausensnack