Bodystyling ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Nicht nur die Figur soll geformt, sondern auch der Anteil an Muskelmasse im Körper erhöht werden. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen, um Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen vorzubeugen. Nach einer Aufwärmphase zu aktueller Musik trainieren wir mit gezielten Übungen effizient alle Muskelgruppen. Wir stärken unsere Arm-, Rumpf- und Beinmuskulatur mit Hilfe von Kleingeräten wie Gewichten, Therabändern und Bällen. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Stärken Sie Ihre Gesundheit und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag.

Status:

Kursnr.: 1U30222

Beginn: Mo., 24.02.2025, 17:30 - 18:30 Uhr

Dauer: 15

Kursort: Laichingen; vhs-Gymnastikraum

Gebühr: 90,00 €

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk