Funktionelles Ganzkörpertraining mit einem Fokus auf Bauch und Rücken. Das Konzept der neuen Rückenschule trainiert die tiefen Muskeln entlang der Wirbelkörper. Dies wird erreicht durch koordinativ anspruchsvolle Bewegungen, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen, die nicht nur den Rumpf, sondern den gesamten Bewegungsapparat stabilisieren und stärken. Klassische Bauch-Beine-Po-Übungen ergänzen das Programm.
Die Stunde beginnt mit einem kurzen Aufwärmprogramm und schließt mit Dehnungs- und Entspannungsübungen ab. Der Kurs eignet sich für geübte und weniger geübte Teilnehmer*innen.

Status:

Kursnr.: 1S303113

Beginn: Mi., 14.02.2024, 18:15 - 19:15 Uhr

Dauer: 15

Kursort: Laichingen; vhs-Gymnastikraum

Gebühr: 105,00 €

Bitte mitbringen: Bequeme Sport-/Gymnastikkleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe, Matte und ein großes Dusch-/Badetuch