Als Gegenmittel zum alltäglichen Wahnsinn hat das Konzept der Achtsamkeit in den letzten Jahren einen großen Aufschwung erlebt.
Achtsamkeit ist in erster Linie ein Mittel, um besser mit Stress umzugehen und wieder mehr auf das eigene Körpergefühl zu hören. Kleinen Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und im Optimalfall keine Extra-Zeit benötigen, helfen den Anforderungen gelassener gegenüber zu stehen.
Eine Vielzahl von wissenschaftlichen Belegen bestätigt: Achtsamkeit ist eine wirksame Methode. So schreibt die AOK Gesundheitskasse bereits 2018: "...(Achtsamkeit) vermindert beispielsweise Unruhe, Konzentrationsprobleme und auch Langeweile. ... sorgt für mehr Ausgeglichenheit, vor allem bei akutem Stress und Belastungen. Langfristig gibt es sogar medizinische Wirkungen wie Studien zeigen: Ein zu hoher Blutdruck kann sich normalisieren und man ist weniger anfällig für psychische Erkrankungen wie Depression oder Burn-out.“
In diesem Kurs wird die von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Methode an 8 Abenden intensiv und nachhaltig vermittelt. Zu diesem Kurs gehört auch der Achtsamkeitstag, hier werden die Kursinhalte nochmal als Ganzes wiederholt und mit Selbstsorgeübungen ergänzt.

Teilnehmende aus früheren MBSR-Kursen oder Interessierte ohne Vorkenntnisse können ebenfalls gerne am Achtsamkeitstag teilnehmen.

Status:

Kursnr.: 1Q10724

Beginn: 9 Kurstermine:
freitags, 18.30 - 21.00 Uhr, 28. April, 5. Mai, 12. Mai, 26. Mai, 16. Juni, 23. Juni, 30. Juni, 7. Juli +
Samstag, 15. Juli, 14,00 - 17.30 Uhr (Achtsamkeitstag)

Dauer: 9

Kursort: Laichingen; vhs-Studio, Raum 1

Gebühr: 200,00 € inkl. Kursmaterial und Achtsamkeitstag

Mitzubringen: Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Wolldecke (Meditationskissen, falls vorhanden)