Bodyfit und neue Rückenschule - ein abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper

Funktionelles Ganzkörpertraining mit einem Fokus auf Bauch und Rücken: Das Konzept der neuen Rückenschule trainiert die tiefen Muskeln entlang der Wirbelkörper. Dies wird erreicht durch koordinativ anspruchsvolle Bewegungen, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen, die nicht nur den Rumpf, sondern den gesamten Bewegungsapparat stabilisieren und stärken. Klassische Bauch-Beine-Po-Übungen ergänzen das Programm.
Die Stunde beginnt mit einem kurzen Aufwärmprogramm und schließt mit Dehnungs- und Entspannungsübungen ab. Der Kurs eignet sich für geübte und weniger geübte Teilnehmer*innen.