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MBSR - Den Herausforderungen mit mehr innerer Ruhe begegnen (Mindfulness Based Stress Reduction)

Als Gegenmittel zum alltäglichen Wahnsinn hat das Konzept der Achtsamkeit in den letzten Jahren einen großen Aufschwung erlebt.
Achtsamkeit ist in erster Linie ein Mittel, um besser mit Stress umzugehen und wieder mehr auf das eigene Körpergefühl zu hören. Kleinen Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und im Optimalfall keine Extra-Zeit benötigen, helfen den Anforderungen gelassener gegenüber zu stehen.

Eine Vielzahl von wissenschaftlichen Belegen bestätigt: Achtsamkeit ist eine wirksame Methode. So schreibt die AOK Gesundheitskasse, 3-2018: "...(Achtsamkeit) vermindert beispielsweise Unruhe, Konzentrationsprobleme und auch Langeweile. ... sorgt für mehr Ausgeglichenheit, vor allem bei akutem Stress und Belastungen. Langfristig gibt es sogar medizinische Wirkungen wie Studien zeigen: Ein zu hoher Blutdruck kann sich normalisieren und man ist weniger anfällig für psychische Erkrankungen wie Depression oder Burn-out.“

In diesem Kurs wird die von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Methode an 8 Abenden intensiv und nachhaltig vermittelt. Zu diesem Kurs gehört auch der Achtsamkeitstag, hier werden die Kursinhalte nochmal als Ganzes wiederholt und mit Selbstsorgeübungen ergänzt werden.

Teilnehmende aus früheren MBSR-Kursen oder einfach Interessierte ohne Vorkenntnisse können ebenfalls gerne an diesem Achtsamkeitstag teilnehmen.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 1L10724

Beginn: Fr., 15.01.2021, 18:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 9

Kursort: Laichingen; vhs-Studio, Karlstraße 30, Raum 1

Gebühr: 180,00 € inkl. Kursmaterial und Achtsamkeitstag

Mitzubringen: Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Wolldecke, (Meditationskissen, falls vorhanden).

Laichingen; vhs-Studio, R 1
Karlstraße 30
89150 Laichingen

Datum
15.01.2021
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Karlstraße 30, Laichingen; vhs-Studio, Karlstraße 30, Raum 1
Datum
22.01.2021
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Karlstraße 30, Laichingen; vhs-Studio, Karlstraße 30, Raum 1
Datum
29.01.2021
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Karlstraße 30, Laichingen; vhs-Studio, Karlstraße 30, Raum 1
Datum
05.02.2021
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Karlstraße 30, Laichingen; vhs-Studio, Karlstraße 30, Raum 1
Datum
26.02.2021
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Karlstraße 30, Laichingen; vhs-Studio, Karlstraße 30, Raum 1
Datum
05.03.2021
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Karlstraße 30, Laichingen; vhs-Studio, Karlstraße 30, Raum 1
Datum
12.03.2021
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Karlstraße 30, Laichingen; vhs-Studio, Karlstraße 30, Raum 1
Datum
19.03.2021
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Karlstraße 30, Laichingen; vhs-Studio, Karlstraße 30, Raum 1
Datum
27.03.2021
Uhrzeit
14:00 - 17:30 Uhr
Ort
Karlstraße 30, Laichingen; vhs-Studio, Karlstraße 30, Raum 1





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