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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Meditation und Achtsamkeit

Sie lernen, mit Stress und Alltagsanforderungen gelassener umzugehen und mehr auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu achten.
Die progressive Muskelentspannung hilft, durch eine vertiefte Selbstwahrnehmung, körperliche und emotionale Verspannungen zu erkennen und durch gezielte Übungen aufzulösen. Sie gilt als eine der effektivsten Entspannungsübungen überhaupt und lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Besonders wirkungsvoll hat sie sich erwiesen, um Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen, Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen zu lindern. Sie steigert das körperliche und seelische Wohlbefinden und hilft schnell, zu einer inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden. Auch bei vielen körperlichen Beschwerden wie z.B. Kopfschmerzen, leichtem Bluthochdruck, Tinnitus u.a. kann durch die progressive Muskelentspannung ein positiver Effekt erzielt werden.
Durch Meditation kann man zu einer verbesserten Wahrnehmung eigener innerer Prozesse und Bedürfnisse gelangen. Vorstellungsübungen können Ihnen aber auch einen Zugang zu Ihrer inneren Bilderwelt eröffnen, um Kreativität und Lebensfreude zu stärken.

Status: Kurs ausgefallen

Kursnr.: 1L30146

Beginn: Sa., 07.11.2020, 10:00 - 14:00 Uhr

Dauer: 0

Kursort: Laichingen; Seniorenwohnanlage, Gymnastikraum im Untergeschoss

Gebühr: 30,00 €

Mitzubringen: Bitte mitbringen: Bequeme (Sport)Kleidung, Matte, Decke, evtl. Kissen, dicke Socken, Getränk und eventuell ein kleiner Pausensnack

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Ausgefallen


Volkshochschule
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