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Yoga & Meditation für Anfänger*innen Atem- und Achtsamkeitsübungen für einen guten Start in den Tag

Meditation ist eine praktische Methode, um Ruhe, Entspannung und Achtsamkeit als Ausgleich in den oft hektischen Alltag einzuführen. In diesem Kurs geht es um die Grundlagen der Meditation: Lernen Sie verschiedene Techniken kennen, um den Geist zu beruhigen, Entspannung zu erfahren und innere Klarheit zu entwickeln. Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen, die keine Vorkenntnisse in Meditation besitzen, aber Interesse daran haben, diese Praxis kennen zu lernen und in ihr Leben zu integrieren.
Kursinhalte:
- Einführung in die Meditation und ihre Bedeutung
- Kennenlernen des Basismodell „Vier-Schritte-Modell“
- Einfache Yogaübungen zur Mobilisierung und zur Vorbereitung für die individuelle Sitzhaltung
- Meditationsübungen (z.B. Achtsamkeitsübungen, Gehmeditation, Meditation mit Gegenständen) zum Stressabbau und zur Entspannung
- Förderung der Konzentration und mentaler Klarheit
- Anwendung von Meditation im Alltag

Bei gutem Wetter findet der Kurs auf der Dachterrasse des Alten Postamts statt.

Status: Kurs ausgefallen

Kursnr.: 1S30130

Beginn: Mi., 06.03.2024, 07:00 - 08:00 Uhr

Dauer: 0

Kursort: Blaubeuren; Altes Postamt, Kleiner Saal

Gebühr: 55,00 €

Bitte mitbringen: Matte, Decke o. großes Handtuch, bequeme Kleidung, Socken und Getränk

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.


Abgeschlossen


Volkshochschule
Laichingen-Blaubeuren-Schelklingen e.V.

Duceyer Platz / Radstraße 8 | 89150 Laichingen
Tel: 07333/ 92 52 0-0
E-Mail: info@vhs-lai.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag von 08:00 bis 12:00 Uhr
Montag bis Donnerstag von 14:00 bis 16:00 Uhr