Ganzkörper-Fitness für Frauen 55+

Dieser abwechslungsreiche Kurs verbindet gelenkschonende Gymnastik mit gezieltem Kräftigungs- und Stabilisationstraining. Nach einem schwungvollen Warm-up mobilisieren und stärken wir Bauch, Beine, Po und Rücken - mit und ohne Kleingeräte wie Bällen oder Bändern. Koordinative Übungen fördern Gleichgewicht und Tiefenmuskulatur. Dehnung, Selbstmassage und eine wohltuende Entspannungseinheit runden die Stunde harmonisch ab.