Rückenfit - Bewegen statt Schonen

Dieser Kurs richtet sich an Männer und Frauen mit Wirbelsäulenproblemen genauso wie an den/die Freizeitsportler*in, um sich Anleitungen für ein rückengerechtes, sportbegleitendes Muskeltraining anzueignen. Das Konzept der neuen Rückenschule, die segmentale Stabilisation, trainiert die tiefen Muskeln entlang der Wirbelkörper. Dies wird erreicht durch koordinativ anspruchsvolle Bewegungen, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen, die nicht nur den Rumpf, sondern den gesamten Bewegungsapparat stärken.
Die Stunde beginnt mit einem kurzen Aufwärmprogramm und schließt mit Dehnungs- und Entspannungsübungen ab.