Workshop: Auszeit für dich - Zeit durchzuatmen! mit Progressiver Muskelentspannung & Meditation

Im hektischen Alltag fehlt oft die Zeit durchzuatmen. In diesem Kurs lernst du einfache Methoden kennen, um Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen - ganz ohne Vorkenntnisse.

Was dich erwartet:
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: gezielt anspannen, lösen und entspannen
- Geführte Meditationen: innere Ruhe finden und den Geist klären
- Alltagsintegration: kurze Übungen für Büro und Zuhause

Dein Gewinn:
- Spürbare Tiefenentspannung
- Mehr Gelassenheit und innere Balance
- Stärkung deiner Stressresistenz
- Leicht erlernbare Techniken für jeden Tag
Gönn dir Zeit nur für dich - und komm wieder in deine Mitte!